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Fuerza explosiva
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En este texto se exalta la importancia del ejercicio físico, principalmente de la fuerza, para mejorar la salud y el rendimiento deportivo. Se ofrece una guía para orientar el inicio del proceso de trabajo de fortalecimiento en el gimnasio, teniendo en cuenta objetivos, nivel, edad, género, entre otros aspectos. La fuerza explosiva se puede definir como la mayor tensión muscular por unidad de tiempo. Se manifiesta en movimientos a cíclicos (saltos, lanzamientos, golpes). A su vez, en 2014 se evidenció la mayor cantidad de publicaciones. Se refiere a la capacidad de generar una gran cantidad de fuerza en un corto período de tiempo. Esta habilidad es esencial en deportes como el levantamiento de pesas, el atletismo, el baloncesto y el fútbol. You can’t push yourself into fatigue (or bad form) and still develop power, so Wilson recommends sticking to about six reps—or roughly. Los deportes de fuerza explosiva requieren de un esfuerzo máximo. 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