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Ellena Maduro

September 17, 2023

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Augmenter son niveau de testostérone

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Une baisse du taux de testostérone se traduit par : Une baisse du désir sexuel. Une tendance à la dépression. Une difficulté à prendre du muscle. Une diminution de vos performances si vous êtes sportifs. Une peau sensible et sèche. Des difficultés de concentration. Consommer des aliments riches en zinc pendant 6 semaines vous aidera à augmenter votre taux de testostérone. Le zinc empêche en effet l’action de l’enzyme aromatase qui convertit la testostérone en œstrogène. La testostérone circule dans votre sang et pour connaitre son taux de testostérone, il faut donc faire une analyse sanguine ( source ). Les répétions forcées, les drop-sets, les répétitions partielles sont les méthodes à pratiquer pour booster la testostérone. Les séances de HIIT cardio OU Haute Intensité Intervalle Training sont également très conseillées. En résumé, une musculation courte mais intense favorisera un résultat optimal pour votre testostérone. 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Le zinc empêche en effet l’action de l’enzyme aromatase qui convertit la testostérone en œstrogène. De même, la perte de poids est l'un des moyens le plus simple d'augmenter les niveaux de testostérone, surtout si vous accumulez de la graisse au niveau du ventre. En effet, cette dernière transforme la testostérone en œstrogène. Quelqu'un a besoin de testostérone pour augmenter l'activité sexuelle, et quelqu'un d'autre - pour améliorer l'effet de la musculation. Deuxièmement, le succès de l'utilisation d'une préparation donnée dépend largement du niveau initial de sa propre testostérone, de l'âge du patient et de la durée du traitement. Il existe des moyens d'augmenter votre taux de testostérone, à condition qu'un problème de santé sous-jacent ne soit pas en cause. Dans tous les cas, restez en contact avec votre médecin et commencez des traitements plus conventionnels si les astuces naturelles ne fonctionnent pas. . 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