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Como trabajar el musculo superior del gluteo

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En este vídeo voy a enseñarte los mejores 5 ejercicios para trabajar el gluteo mayor. ¿Sabías que el músculo más fuerte del cuerpo es el glúteo mayor? Te contamos por qué y cuáles son los mejores ejercicios para trabajarlo en casa y en el gimnasio. La región glútea es posterolateral y está entre la cresta ilíaca y el pliegue cutáneo (pliegue glúteo) que define el límite inferior de las nalgas. Los músculos de la región glútea constan sobre todo de extensores, rotadores y abductores de la articulación de la cadera. Extensión lateral de pierna. Aquí la cadera no se mueve, ni el cuerpo se balancea. Hay que concentrarse en hacer fuerza con el glúteo para mover la pierna. Ejercicios para glúteo mayor. Sentadillas con mancuerna o con peso, para tener unos glúteos bien perfilado. Zancadas o también llamadas lunges o splits (cuando son hacía atrás). 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