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Ellena Maduro

September 17, 2023

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Herz trainieren

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Das Herz lässt sich fit machen wie andere Muskeln. Ein gesundes Herz verlängert sogar das Leben. Darum schlägt dein Herz beim Trainieren schneller (pro Minute) und dein Puls steigt. Irgendwann ist aber Schluss: Wenn dein Herz es nicht mehr schafft, die Muskeln mit genug Sauerstoff zu beliefern, dann befindest du dich in der sogenannten "anaeroben Zone". Das ist der Bereich, in dem dir wortwörtlich die Luft ausgeht – wie z. Im Entwicklungsbereich trainieren wir deshalb nach der extensiven oder intensiven Intervallmethode – einem Wechsel aus harten Belastungsphasen gefolgt von lockeren Erholungsphasen. Wie lange die Intervalle sind, hängt von deinem Ziel oder der Distanz deines Wettkampfs ab. They conduct multiple tests at random times throughout the year to catch out any potential steroid-users, anabolika kaufen tschechien forbrænde en halv liter cola. These include lie detectors, blood tests, urine tests and more. 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