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Und doch kann gezieltes Krafttraining im Radsport die entscheidenden ein, zwei Prozent im nächsten Wettkampf ausmachen. Auch wenn Sie nicht nach Pokalen greifen, aber effektiv an ihrem Leistungsprofil arbeiten wollen, werden Sie mit dem geeigneten Krafttraining fürs Radfahren eine Leistungs- und Tempoverbesserung spüren. November, 2008 Sebastian Mühlenhoff M. November, 2008 Sebastian Mühlenhoff M. Neue Ansätze für das Krafttraining im und für den Radsport. Die Rechnung für Radsportler scheint einfach: Mehr Kraft auf den Pedalen bei gleich bleibender Kadenz bedeutet mehr Leistung. Wenn Du den Radsport auch aus einer Leistungsperspektive betrachtest, es also Dein Ziel ist schneller und/oder ausdauernder zu werden, wird Dich dieses abschließende Argument sicher überzeugen, dass Krafttraining für Radfahrer äußerst sinnvoll ist. Schnellkraft heißt das Zauberwort. Die Eingrenzung der Stärken, Schwächen und Potentiale eines Athleten. Eine gezielte Trainingsplanung für jeden, die die Stärken und Schwächen adressiert. Den Fortschritt der Leistungsfähigkeit sehr genau und ständig messbar machen. Lesen Sie hier 4 effektive Übungen, mit denen Sie Ihr Krafttraining für den Radsport komplettieren und optimieren können. Zudem verraten wir Ihnen, welche Rolle Aminosäuren für Radsportler spielen.

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Nicht nur, weil deutlich mehr Muskeln beteiligt sind, sondern auch, weil sie sich als hochintensive Übung eignet, die zusätzlich den Kreislauf in Schwung bringt. Aber auch diese Übung wird es Dir ermöglichen, schneller Radfahren zu können. Fuji ist 9×20-Sekunden-All-Out-Bemühungen bei 200% FTP, jeweils getrennt von etwa 4 Minuten aktiver Wiederherstellung bei 65% FTP. Das Hauptziel besteht darin, die Kraft, die Sie auf die Pedale ausüben können, zu erhöhen. Empfehlungen für Krafttraining im Radsport in. Deutschland (Lindner, 2005; BDR, 2001; Hot-tenrott &amp; Zülch, 2002). Und doch kann gezieltes Krafttraining im Radsport die entscheidenden ein, zwei Prozent im nächsten Wettkampf ausmachen. Auch wenn Sie nicht nach Pokalen greifen, aber effektiv an ihrem Leistungsprofil arbeiten wollen, werden Sie mit dem geeigneten Krafttraining fürs Radfahren eine Leistungs- und Tempoverbesserung spüren. 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